Skład: filet z mintaja
Wartości odżywcze:
- kalorie 310 kJ / 73 kcal
- tłuszcz 0,7 g – w tym kwasy tłuszczowe nasycone 0,2 g
- węglowodany 0 g- w tym cukry 0 g
- białko 16,7 g
- sól 0,8 g
Propozycja przygotowania: Zamrożone filety opłucz przez chwilę pod bieżącą, letnią wodą, a następnie osusz papierowym ręcznikiem. Na patelni rozgrzej 5 łyżek oleju. Filety smaż na średnim ogniu przez 9 minut, od czasu do czasu przewracając.
